CAMILLA PERSSON -

29 december 2018

SKOJAR VÅGEN?

Träning

Det här är så sjukt! Jag kan tänka mig att de flesta människor går upp något kilo nu över jul då man äter julmat, dessert, massvis med godis och alkohol. Jag har ätit exakt allt jag nämnde ovanför, druckit alkohol samt ätit julgröt, julskinka, pasta och bröd dagligen. Men vet ni vad? Jag har gått ner i vikt, nästan ett kilo denna vecka och sedan allt det här med V började har jag nu gått ner exakt 5 kilo. Alla runt och kring mig säger att jag behöver inte gå ner i vikt, halvt sant halvt inte och jag har då enbart varit på gymmet en gång under denna tid eftersom jag fick ont i halsen förra helgen så valde jag att vila. Vill jag komma ner till min trivselvikt har jag nu bara 3-4 kilo kvar, vilket jag tror att jag kommer nå väldigt snart. Och svaret på om jag ”bantar” eller går på någon diet så är svaret nej!
Även om jag inte varit så duktig på att komma iväg till gymmet de senaste månaderna så har jag alltid varit duktig på att äta bra mat (matlådor är nyckeln till det), protein både i mat men också tillskott samt tagit kosttillskott i pillerform för att kroppen ska må så bra som möjligt samt för att hålla sig frisk. Så de är dom här fyra kosttillskotten jag äter dagligen. En sån här tablettask är jättebra att ha, har med mig denna till jobbet varje vecka samt att jag hade med mig det till Rhodos. 
  • Omega-3, innehåller DHA och EPA det bidrar till att bibehålla normal synförmåga och hjärnfunktion, men också till att bibehålla normala triglyceridnivåer i blodet samt bidrar till hjärtats normala funktion.
  • Beauty, den innehåller noggrant utvalda växtextrakt och viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att bibehålla hårets, hudens och naglarnas styrka och kondition. Ett hårtillskott som kan vara extra intressant för nyblivna mammor, där håravfall är vanligt förekommande.
  • Vitamin D, kommer med många hälsomässiga fördelar då det bland annat är viktigt för skelettet. D-vitamin bidrar dessutom till normalt upptag och utnyttjande av kalcium och fosfor, vilket resulterar i normala kalciumnivåer i blodet samtidigt som det hjälper till att bibehålla normal benstomme och tänder. Ytterligare fördelar med D-vitamin är att det bidrar till normal muskelfunktion och immunsystemets normala funktion. För lite D-vitamin kan leda till depression.
  • Magnesium, bidrar till normal muskelfunktion och proteinsyntes, till att minska trötthet och utmattning, till nervsystemets normala funktion, till elektrolytbalansen, till normal energiomsättning och psykologisk funktion, samt till att bibehålla normal benstomme och tänder.
Man behöver säkert inte äta allt som jag äter, men jag tycker att de hjälper mig och därför tar jag dessa, jag får till exempel väldigt lite D-vitamin naturligt ifrån solen då jag är inomhus mesta tiden den är uppe och jag kände mig väldigt deprimerad i våras och början utav sommaren och därför började jag med just D-vitain för snart 1 månad sedan. Informationen är tagen från MM Sports hemsida där dom även är köpta. 

18 juni 2018

Comeback

Träning

Som jag skrev förra veckan så har min motivation för träningen varit som bortblåst de senaste månaderna (nästan mer året) men så igår eftermiddag tog jag mig till gymmet. Dock svarade inte kroppen alls och jag blev både illamående och snurrig så blev ett kort pass. Men ikväll åkte jag dit igen, laddade upp med min pre workout, hämtade upp mamma och sedan var det bara att köra. Måndagen är som alltid en ben och rumppass för mig och idag var inget undantag. Dock kunde jag inte maxa i mina tidigare vikter men valde att köra på lägre vikt och kontakt istället och det kändes faktiskt bättre. Så nu har jag iallafall kommit igång igen så nu gäller det bara att hålla i det. För tvinga mig själv i några veckor så kanske det kommer automatisk efter ett tag 🙂